ブラハビ
突然ですが毎朝ベットメイクをする習慣がありますか？
ついこの間の私にはそんな習慣がなかったのですが💦
とある朝久しぶりに自分のベットの上が汚いと感じベットメイクを行ったのですが、ベットメイクをやり終えたらなんだか頭と体がスッキリして幸せな気持ちになり、１日が楽しく過ごせました。
何でだろうと思い調べてみると、ベットメイクは幸福度アップにつながる習慣の１つであったのです。
今回の目次
幸福度アップ
もちまる
そんな簡単なことで幸福になれるの？
と思う人もいるかもしれません。
ですが、欧米の調査では、毎朝ベットメイキングをしている人はベットメイクをしていない人に比べて幸福度が高いということがデータで証明されているそうです。
これは朝起きてベットを整える行動がルーチン化されることで、朝一番にタスクをこなすことができる達成感が得られるのが幸福度につながっていることが大きいと思います。そのほかにも単純にベットが綺麗だと気持ちがいいですよね。
またベットメイクが１日を始めるスイッチにもなるため、メリハリのある素敵な１日が迎えられることでしょう。
小さなことでも習慣化
「世界を変えたければ、毎朝ベットメイキングから始めましょう」
これはアメリカ海軍 ネービーシールズ の規則にもなっている元アメリカ海軍大将のスピーチに登場してきた一説です。
世界を変えたければという話は大袈裟に聞こえるかもしれませんが、どんなに小さなことでも習慣化することができれば大きなことを成し遂げるきっかけにつながるかもしれません❗️
最後に
枕の位置を元に戻すだけでも立派なベットメイクです❗️小さなことでも昨日の自分とは違う自分になるために、朝起きたらぜひ自分のベットを意識してみてください。
幸福度をアップさせることで自己肯定感も同時に高めることができ、ベットメイキング１つで良い循環が作られることができます。
ブラハビ
まさに世界を変えたければ、毎朝ベットメイキングから始めましょうという言葉そのものですね。